每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
3月28日 至 4月2日
餐别 | 星期一（3.28） | 星期二（3.29） | 星期三（3.30） | 星期四（3.31） | 星期五（4.1） | 星期六（4.2） |
早 点 | 纯牛奶125ml 牛奶饼干12g12g | 纯牛奶125ml 奶棒面包40g | 纯牛奶125ml 黑芝麻粗粮饼干 12g | 纯牛奶125ml 蒸黑米糕18g | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g |
午 餐 | 软米饭 红烧肉 包菜炒蛋 西葫芦腐皮汤 粳米55g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g圆包菜丝65g鸡蛋30g 西葫芦片25g腐皮 1g | 燕麦饭 番茄牛腩丁 蚝油生菜 裙带菜腐竹虾皮汤 燕麦片3g粳米52g 西红柿30g原味牛腩丁 40g新土豆丁20g生菜段75g干制裙带菜1g 免泡发腐竹5g精选烤虾皮2g | 软米饭 贝丁炖蛋 肉末毛豆素鸡 鸡毛菜海鲜菇汤 粳米55g贝丁25g 鸡蛋50g冷鲜猪肉末 10g冻毛豆10g油炸素鸡片35g鸡毛菜段 12g海鲜菇段10g | 菠菜豆芽肉丝面 清炖莲藕肋排 菠菜段20g祖名绿豆芽15g冷鲜猪精肉丝 15g干黑木耳0.5g家常挂面40g藕片30g 冷鲜猪肋排70g | 软米饭 红烧翅中 小青菜百叶 莴苣秀珍菇汤 粳米55g冰鲜鸡翅中100g小青菜段75g百叶5g莴苣片 25g秀珍菇朵10g | 软米饭 玉米虾仁蒸肉饼 西芹香干 西红柿蛋汤 粳米55g冻玉米粒 10g冷冻虾仁20g 冷鲜猪肉末50g 鸡蛋5g西芹段 60g红香干15g 西红柿30g鸡蛋10g |
午 点 | 凤梨100g 细菜香菇肉末粥 细菜段12g去根香菇片5g冷鲜猪肉末10g粳米15g | 玉菇甜瓜90g 娃娃菜肉丝烂糊面 娃娃菜段12g冷鲜猪精肉丝10g干黑木耳0.5g 家常挂面15g | 芝麻糊40g 蒸饺22g 苹果90g | 伦晚橙90g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g 枸杞1g粳米10g 碧根果仁10g | 哈密瓜90g 豆沙小圆子 红豆沙10g小圆子40g | 丑桔90g 青团60g 奶酪棒20g |
过 敏 餐 | 苹果90g | 小青菜腐竹汤 小青菜段15g免泡发腐竹5g | 红烧肉条 冷鲜猪精肉条60g | 玉米蒸肉饼 冻玉米10g 冷鲜猪肉末60g 鸡蛋5g | ||
温馨提示 | 建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | |||||
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