每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
5月9日 至 5月13日
餐别 | 星期一(5.9) | 星期二(5.10) | 星期三(5.11) | 星期四(5.12) | 星期五(5.13) |
早 点 | 纯牛奶125ml 腰果饼干12g | 纯牛奶125ml 蒸山药50g | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g | 纯牛奶125ml 菌菇猪肉蒸煎饺22g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g |
午 餐 | 燕麦饭 糖醋里脊 素炒空心菜 葫芦百叶鱼圆汤 燕麦片10g粳米45g 冷鲜猪里脊肉条50g 鸡蛋5g空心菜段75g夜开花片20g 百叶5g冰鲜鲟鱼鱼圆25g | 软米饭 番茄牛腩丁 毛白菜油三角 龙骨海带白玉菇汤 粳米55g西红柿30g 原味牛腩丁35g新土豆块20g毛白菜段75g油三角5g冰鲜带肉龙骨 20g精选海带片1g白玉菇5g | 芝麻饭 豉油罗非鱼 肉丝青椒同肠 丝瓜蛋汤 黑芝麻1.5g粳米53.5g 冰鲜罗非鱼片50g冷鲜猪精肉丝10g大圆椒丝 10g素筒肠35g丝瓜片 25g鸡蛋10g | 软米饭 梅汁肋排 包菜炒香干 冬瓜海鲜菇汤 粳米55g冷鲜猪肋排 70g圆包菜丝60g红香干15g冬瓜片30g海鲜菇10g | 三鲜鸡蛋面 红烧翅中 西兰花虾仁 西红柿40g鸡蛋20g 细菜段15g干黑木耳 0.5g家常挂面40g 冰鲜鸡翅中50g绿花菜朵45g冷冻虾仁25g胡萝卜片10g |
午 点 | 苹果90g 绉纱小馄饨 小馄饨皮30g冷鲜猪肉末15g | 哈密瓜90g 小米粥 黄小米15g 五香鹌鹑蛋35g | 千禧番茄80g 小小玉汤圆50g 优酪乳味腰果10g | 玉菇甜瓜90g 芋头咸粥 大香芋块15g冷鲜猪肉末10g西芹丁12g 冻玉米粒10g粳15g | 苹果90g 巧克力马芬40g |
过 敏 餐 | 葫芦百叶肉圆汤 夜开花片20g百叶5g冷鲜猪肉末25g 鸡蛋5g | 龙骨冬瓜白玉菇汤 冰鲜带肉龙骨20g白玉菇5g冬瓜片25g | 红烧肉 冷鲜猪精五花肉条20g 冷鲜猪精肉丁30g | 西兰花肉片 绿花菜朵45g冷鲜猪精肉片25g胡萝卜片 10g | |
温馨提示 | 建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右,每日补充豆制品,适量户外运动,以确保钙的摄入。 |