每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
5月16日 至 5月20日
餐别 | 星期一(5.16) | 星期二(5.17) | 星期三(5.18) | 星期四(5.19) | 星期五(5.20) |
早 点 | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g | 纯牛奶125ml 蒸玉米50g | 纯牛奶125ml 香草曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 刀切馒头22g | 纯牛奶125ml 粗粮饼干13.5g |
午 餐 | 荞麦饭 三凤桥肉面筋 西葫芦炒香菇 菠菜蛋汤 荞麦仁5g粳米50g 肉馅面筋1g西葫芦片70g去根香菇5g 菠菜段15g鸡蛋10g | 软米饭 鲍菇牛肉片 上汤肉丝苋菜 丝瓜百叶汤 粳米55g鲍菇片30g原味牛肉片35g胡萝卜片 8g冷鲜猪精肉丝10g去根红苋菜段70g干黑木耳0.5g丝瓜片25g百叶5g | 扬州虾仁炒饭 细菜白玉菇肋排汤 冷冻虾仁30g鸡蛋30g 冻杂菜粒20g粳米55g 细菜段12g白玉菇10g 冷鲜猪肋排55g | 软米饭 红烧翅中 肉末贝丁豆腐 罗宋汤 粳米55g冰鲜鸡翅中50g冷鲜猪肉末10g 贝丁25g老豆腐60g 西红柿30g新土豆丁 10g圆包菜丝8g洋葱丝5g | 红汤面 素鸡烧肉 毛白菜香菇 家常挂面40g油炸素鸡片15g冷鲜猪精肉丁30g冷鲜猪精五花肉条20g毛白菜段75g去根香菇5g |
午 点 | 哈密瓜90g 什锦面疙瘩 西红柿20g娃娃菜段 15g冻青豆10g小麦粉25g | 苹果90g 银耳莲子红枣羹 银耳1g去心莲子1g无核红枣5g 荠菜猪肉蒸煎饺22g | 玉菇甜瓜90g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞1g粳米10g | 苹果90g 白粥 粳米15g 肉松6g | 甜甜圈30g 奶酪棒20g 千禧80g |
过 敏 餐 | 扬州炒饭 冷鲜猪精肉丝30g鸡蛋30g冻杂菜粒20g粳米55g | 肉丝烧豆腐 冷鲜猪精肉丝35g 老豆腐60g | |||
温馨提示 | 建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右,每日补充豆制品,适量户外运动,以确保钙的摄入。 |