每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
9月12日至9月16日
餐别 | 星期一（9.12） | 星期二（9.13） | 星期三（9.14） | 星期四（9.15） | 星期五（9.16） |
早 点 | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 蒸黑米糕18g | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 香草曲奇饼干12g | |
午 餐 | 中 秋 放 假 | 燕麦饭 茄汁罗非鱼 肉末豆腐 细菜蛋汤 燕麦片3g粳米52g 冰鲜罗非鱼片60g冷鲜猪肉末10g老豆腐70g 细菜段12g鸡蛋10g | 软米饭 胡萝卜牛肉丁 素炒菠菜 冬瓜秀珍菇汤 粳米55g胡萝卜丁45g 原味牛肉丁40g菠菜段 75g冬瓜片30g秀珍菇 10g | 软米饭 同肠烧肋排 毛白菜香菇 紫菜虾皮蛋汤 粳米55g素筒肠10g 冷鲜猪肋排70g毛白菜段75g去根香菇5g紫菜 1g精选烤虾皮2g鸡蛋 10g | 菠菜木耳鸡蛋烂糊面 虾饺 咖喱土豆鸡丁 菠菜段20g干黑木0.5g 鸡蛋20g阳春面40g虾饺1g新土豆块30g原切鸡丁30g胡萝卜块10g |
午 点 | 哈密瓜90g 蜜豆年糕汤 糖纳豆10g条年糕40g青葡萄干5g | 苹果90g 山芋粥 山芋50g粳米15g | 梨90g 小米粥 黄小米15g 鹌鹑蛋35g | 蜜桔90g 奶酪棒20g 淡糖蒸蛋糕30g | |
过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g | 西红柿蛋汤 西红柿30g鸡蛋10g | 小笼包30g | ||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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