每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
9月26日至9月30日
餐别 | 星期一（9.26） | 星期二（9.27） | 星期三（9.28） | 星期四（9.29） | 星期五（9.30） |
早 点 | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g | 纯牛奶125ml 蒸南瓜60g | 纯牛奶125ml 马德雷蛋糕15g | 纯牛奶125ml 夹馅曲奇15g | 纯牛奶125ml 荠菜猪肉蒸煎饺22g |
午 餐 | 燕麦饭 玉米虾仁蒸肉饼 菠菜百叶 萝卜牛肉汤 燕麦片10g粳米45g 冻玉米粒10g冷冻虾仁20g冷鲜猪肉末35g 鸡蛋5g菠菜段75g百叶5g白萝卜片35g原味牛肉片20g | 软米饭 香菇鸡丁 黄瓜木耳炒蛋 白菜鱼圆汤 粳米55g去根香菇15g 原切鸡丁50g黄瓜片 60g干黑木耳0.5g鸡蛋30g白菜段15g冰鲜鲟鱼鱼圆25g | 丝瓜鸡蛋面 红烧牛腩丁 丝瓜片35g鸡蛋20g家常挂面35g原味牛腩丁35g 新土豆丁20g胡萝卜丁10g | 软米饭 豉油罗非鱼 西红柿炒蛋 包菜海鲜菇肉丝汤 粳米55g冰鲜罗非鱼片 50g西红柿90g鸡蛋30g 圆包菜丝12g冷鲜猪精肉丝10g海鲜菇5g | 小米饭 菱角烧肉 毛白菜香干 龙骨冬瓜木耳汤 黄小米10g粳米45g 菱角肉15g冷鲜猪精肉丁25g冷鲜猪精五花肉条20g毛白菜段60g红香干15g冰鲜带肉龙骨 20g冬瓜片35g干黑木耳0.5g |
午 点 | 香蕉90g 三鲜肉丝面 西红柿30g家常挂面 15g冷鲜猪精肉丝10g 干黑木耳0.5g | 哈密瓜90g 蜜豆年糕汤 糖纳豆10g条年糕40g 青葡萄干5g | 蜜桔90g 每日坚果12.5g 细菜肉末粥 细菜段12g冷鲜猪肉末 10g粳米15g | 千禧90g 牛奶香芋西米露 伊利儿童配方奶粉15g 大香芋块35g小西米10g | 苹果90g 奶酪棒20g 原味蛋糕30g |
过 敏 餐 | 蒸肉饼 冷鲜猪肉末50g鸡蛋5g | 白菜肉圆汤、 白菜段15g冷鲜猪肉末 25g鸡蛋5g | 咕咾肉 冷鲜里脊肉丁60g | ||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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