每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
10月8日至10月14日
餐别 | 星期六（10.8） | 星期日（10.9） | 星期一（10.10） | 星期二（10.11） | 星期三（10.12） | 星期四（10.13） | 星期五（10.14） |
早 点 | 纯牛奶125ml 夹馅曲奇15g | 纯牛奶125ml 小小蛋糕20g | 纯牛奶125ml 椰蓉奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 黑米糕18g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 果蔬饼干10g |
午 餐 | 血糯饭 糖醋肋排 菠菜木耳 西红柿蛋汤 血糯米3g粳米52g冷鲜猪肋排70g菠菜段75g干黑木耳0.5g西红柿30g鸡蛋10g | 软米饭 五彩虾仁滑蛋 肉末豆腐 细菜秀珍菇汤 粳米55g冻杂菜粒 20g冷冻虾仁50g鸡蛋30g冷鲜猪肉末10g老豆腐70g细菜段12g秀珍菇10g | 软米饭 土豆牛肉丁 白菜香菇 裙带菜虾皮蛋汤 粳米55g新土豆丁 45g原味牛肉丁40g白菜段75g去根香菇5g干制裙带菜1g精选烤虾皮2g鸡蛋10g | 毛白菜木耳肉丝面 红烧翅中 毛白菜段25g干黑木耳0.5g冷鲜猪精肉丝15g家常挂面35g冰鲜鸡翅中 100g | 小米饭 红烧肉圆 黄瓜炒蛋 鸡毛菜腐皮汤 黄小米3g粳米52g冷鲜猪肉末50g鸡蛋5g黄瓜片60g鸡蛋30g鸡毛菜段12g腐皮1g
| 软米饭 茄汁罗非鱼 红椒莴苣香干肉片 菠菜猪肝汤 粳米55g冰鲜罗非鱼片60g莴苣片40g红香干15g冷鲜猪精肉片15g红圆椒丝5g菠菜段15g调理猪肝20g | 腊肠肉丝菜饭 冬瓜鹌鹑蛋鱼圆汤 腊肠5g冷鲜猪精肉丝20g小青菜段55g胡萝卜丁5g干香菇0.5g粳米55g冬瓜片30g净鹌鹑蛋25g冰鲜鲟鱼鱼圆25g |
午 点 | 哈密瓜90g 茭白肉丝面 茭白丝15g冷鲜猪精肉丝10g家常挂面15g | 千禧90g 白粥 粳米15g 肉松6g
| 苹果90g 四喜小圆子40g
| 香蕉90g 坚果10g 芋头咸粥 大香芋块15g冷鲜猪肉末10g西芹丁12g冻玉米粒10g粳米15g | 银耳雪梨羹 银耳1g皇冠梨50g 枸杞1g 卡通小狗奶黄包30g | 蜜桔90g 娃娃菜鸡蛋烂糊面 娃娃菜段15g鸡蛋 10g干黑木耳0.5g 家常挂面15g | 苹果90g 养乐多100g 淡糖蒸蛋糕30g
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过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g | 西红柿蛋汤 西红柿30g鸡蛋10g | 红烧肉 冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g | 冬瓜肉圆油三角汤 冬瓜片30g冷鲜猪肉末25g鸡蛋5g油三角5g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||||
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