每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
11月7日至11月11日
餐别 | 星期一（11.7） | 星期二（11.8） | 星期三（11.9） | 星期四（11.10） | 星期五（11.11） |
早 点 | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g | 纯牛奶125ml 小小蛋糕20g | 纯牛奶125ml 果蔬棒12g | 纯牛奶125ml 蒸黑米糕18g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g |
午 餐 | 黑米饭 梅汁肋排 细菜百叶 丝瓜木耳汤 黑米3g粳米52g冷鲜猪肋排70g细菜段75g 百叶5g丝瓜片25g干黑木耳0.5g | 软米饭 萝卜牛肉丁 素炒黄心菜 紫菜虾皮蛋汤 粳米55g白萝卜丁45g 原味牛肉丁40g黄心菜段75g紫菜0.5g精选烤虾皮2g鸡蛋10g | 燕麦饭 青豆虾仁滑蛋 包菜香干 龙骨冬瓜姬菇汤 燕麦片3g粳米52g冻青豆10g冷冻虾仁50g鸡蛋 30g圆包菜丝60g红香干 15g冰鲜带肉龙骨20g 冬瓜片35g姬菇10g | 软米饭 红烧肉 莴苣炒蛋 毛白菜油三角汤 粳米55g冷鲜猪精肉丁 35g冷鲜猪精五花肉条 25g莴苣丝65g鸡蛋30g 毛白菜段15g油三角5g | 番茄肉酱意大利面 红烧翅中 鸡毛菜鱼圆汤 西红柿40g冷鲜猪肉末 35g洋葱丝15g螺纹形意大利面40g冰鲜鸡翅中50g鸡毛菜段15g冰鲜鲟鱼鱼圆35g干黑木耳0.5g |
午 点 | 苹果90g 西红柿鸡蛋面 西红柿30g鸡蛋10g家常挂面15g | 蜜桔90g 优酪乳味腰果10g 八宝粥 八宝粥米20g | 晓蜜甜瓜90g 娃娃菜肉丝汤年糕 娃娃菜段15g冷鲜猪精肉丝10g切片年糕40g | 香蕉90g 牛奶香芋西米露 伊利儿童配方奶粉15g 大香芋块35g小西米10g | 赣南橙90g 奶酪棒20g 海盐芝士蛋糕40g |
过 敏 餐 | 西红柿蛋汤 西红柿30g鸡蛋10g | 糖醋肋排 冷鲜猪肋排70g | 鸡毛菜肉圆汤 鸡毛菜段15g冷鲜猪肉末25g鸡蛋5g干黑木耳 0.5g | ||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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