每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
12月12日至12月16日
餐别 | 星期一(12.12) | 星期二(12.13) | 星期三(12.14) | 星期四(12.15) | 星期五(12.16) |
早 点 | 纯牛奶125ml 牛奶饼干12g | 纯牛奶125ml 卡通小狗奶黄包30g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 马德雷蛋糕15g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g |
午 餐 | 燕麦饭 红烧肉 菠菜百叶 炖蛋 燕麦片3g粳米52g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g菠菜段75g百叶5g鸡蛋 40g | 软米饭 番茄豆腐巴沙鱼 土豆烧小肉 细菜白玉菇汤 粳米55g西红柿30g嫩豆腐20g冰鲜巴沙鱼片50g 新土豆丁50g冷鲜猪精肉丁20g冷鲜猪精五花肉条 10g细菜段12g白玉菇10g | 三色鸡蛋面 萝卜牛肉丁 冻杂菜粒20g鸡蛋20g 阳春面50g白萝卜丁45g原味牛肉丁40g | 黑米饭 红烧翅中 素炒生菜 西红柿蛋汤 黑米3g粳米52g冰鲜鸡翅中100g生菜段75g西红柿30g鸡蛋10g | 鹌鹑蛋卤肉饭 西兰花胡萝卜片 菠菜肋排汤 净鹌鹑蛋25g冷鲜猪肉末25g红香干15g洋葱丝10g干香菇1g粳米55g绿花菜朵45g胡萝卜片10g菠菜段15g 冷鲜猪肋排50g |
午 点 | 苹果90g 包菜肉丝乌冬面 圆包菜丝15g冷鲜猪精肉丝10g胡萝卜丝10g乌冬面20g | 爱媛橙90g 芝麻腰果仁10g 小米南瓜粥 黄小米10g南瓜50g | 晓蜜甜瓜90g 小青菜香菇肉丝粥 小青菜段15g去根香菇 5g冷鲜猪精肉丝10g粳米15g | 香蕉90g 娃娃菜肉丝汤年糕 娃娃菜段15g冷鲜猪精肉丝10g切片年糕40g | 春见90g 奶酪棒20g 美味方42g |
过 敏 餐 | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末50g鸡蛋5g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右,每日补充豆制品,适量户外运动,以确保钙的摄入。 |