每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
2月6日至2月10日
餐别 | 星期一（2.6） | 星期二（2.7） | 星期三（2.8） | 星期四（2.9） | 星期五（2.10） |
早 点 | 纯牛奶 蛋卷13.5g | 纯牛奶125ml 蒸黑米糕20g
| 纯牛奶125ml 巴旦木饼干12g | 纯牛奶125ml 小小蛋糕15g
| 纯牛奶125ml 卡通饼干11g
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午 餐 | 软米饭 鱼香肉丝 菠菜百叶 西红柿鱼圆汤 粳米55g干黑木耳0.5g胡萝卜丝10g冷鲜猪精肉丝60g菠菜段75g百叶5g 平菇10g冰鲜鲟鱼鱼圆 25g西红柿30g | 血糯饭 红烧翅中 青椒香干肉丝 冬瓜虾皮汤 血糯米3g粳米52g冰鲜鸡翅中100g大圆椒丝45g红香干20g冷鲜猪精肉丝15g冬瓜片 25g精选烤虾皮2g | 毛白菜香菇肉丝面 萝卜牛肉丁 毛白菜段25g去根香菇 5g冷鲜猪精肉丝15g家常挂面40g白萝卜丁45g 原味牛肉丁40g | 燕麦饭 豉油巴沙鱼 莴苣丝炒蛋 西红柿豆腐汤 燕麦片3g粳米52g冰鲜巴沙鱼片60g莴苣丝65g鸡蛋30g西红柿 30g嫩豆腐20g | 软米饭 红烧肉 小青菜姬菇 炖蛋 粳米55g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g小青菜段75g姬菇5g鸡蛋40g |
午 点 | 三色鸡蛋面 冻杂菜粒10g鸡蛋15g 家常挂面15g 苹果90g | 葡萄干小汤圆 青葡萄干5g四喜小圆子40g 晓蜜甜瓜90g 坚果10g | 小米粥 黄小米15g 五香鹌鹑蛋 净鹌鹑蛋35g 春见90g | 娃娃菜肉丝汤年糕 娃娃菜段15g冷鲜猪精肉丝10g切片年糕40g 香蕉90g | 乳酸菌风味蛋糕30g 千禧番茄80g 奶酪棒20g |
过 敏 餐 | 西红柿肉圆汤 平菇10g冷鲜猪肉末 25g鸡蛋5g西红柿30g | 冬瓜木耳汤 冬瓜片25g干黑木耳0.5g | 糖醋肋排 冷鲜猪肋排70g | ||
温馨提示
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建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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