每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
2月13日至2月17日
餐别 | 星期一(2.13) | 星期二(2.14) | 星期三(2.15) | 星期四(2.16) | 星期五(2.17) |
早 点 | 纯牛奶125ml 果蔬棒12g | 纯牛奶125ml 口袋蒸蛋糕15g
| 纯牛奶125ml 桃李豆小朵面包15g | 纯牛奶125ml 卡通小狗奶黄包20g
| 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g
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午 餐 | 软米饭 红烧肋排 毛白菜百叶 西葫芦平菇汤 粳米55g冷鲜猪肋排 70g毛白菜段75g百叶 5g西葫芦片25g平菇 10g | 小米饭 洋葱牛肉丝 西红柿炒蛋 菠菜猪肝汤 粳米52g黄小米3g洋葱丝20g原味牛肉丝 45g西红柿90g鸡蛋 30g菠菜段15g调理猪肝20g | 包菜肉丝鸡蛋炒乌冬面 冬瓜肉圆汤 圆包菜丝25g冷鲜猪精肉丝15g乌冬面50g胡萝卜丝10g冬瓜片25g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g | 软米饭 青豆虾仁滑蛋 肉丝蒜苗香干 白菜木耳汤 粳米55g冻青豆10g冷冻虾仁50g鸡蛋30g 冷鲜猪精肉丝20g蒜苗段30g红香干20g白菜段15g干黑木耳0.5g | 黑米饭 红烧翅中 青椒土豆丝 西红柿蛋汤 粳米52g黑米3g冰鲜鸡翅中100g大圆椒丝10g 新土豆丝60g西红柿 30g鸡蛋10g |
午 点 | 苹果90g 八宝粥 八宝粥20g | 爱媛橙90g 小青菜肉丝干面片 小青菜段12g冷鲜猪精肉丝10g刀削面片15g | 火龙果100g 坚果10g 芋头咸粥 大香芋块15g冷鲜猪肉末10g西芹末8g冻玉米粒10g粳米15g | 晓蜜甜瓜90g 白粥 粳米15g 盐卤鸭心30g | 香蕉90g 奶酪棒20g 美味方42g |
过 敏 餐 | 糖醋肋排 冷鲜猪肋排70g
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温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右,每日补充豆制品,适量户外运动,以确保钙的摄入。 |