每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
3月27日至3月31日
餐别 | 星期一（3.27） | 星期二（3.28） | 星期三（3.29） | 星期四（3.30） | 星期五（3.31） |
早 点 | 纯牛奶125ml 牛奶饼干12g | 纯牛奶125ml 卡通小狗奶黄包20g | 纯牛奶125ml 桃李豆小朵面包15g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g | 纯牛奶125ml 枣夹核桃10g |
午 餐 | 芝麻饭 洋葱牛肉丝 细菜香菇 丝瓜百叶蛋汤 黑芝麻1.5g粳米54g 洋葱丝30g原味牛肉丝 45g细菜段75g去根香菇5g丝瓜片25g鸡蛋 10g百叶5g | 软米饭 豉油罗非鱼 西红柿炒蛋 菠菜姬菇腐皮汤 粳米55g冰鲜罗非鱼片 60g西红柿90g鸡蛋30g菠菜段15g腐皮1g 姬菇10g | 三鲜春笋肉丝面 清炖肋排 斩根净笋20g冷鲜猪精肉丝15g干黑木耳0.5g 胡萝卜丝10g阳春面50g 冷鲜猪肋排70g | 血糯饭 板栗烧肉 蚝油生菜 豆腐花 血糯米3g粳米52g板栗仁10g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条 25g生菜段75g内酯豆腐40g榨菜丝5g精选烤虾皮1g紫菜0.3g | 咖喱鸡丁焖饭 虾饺 毛白菜肉圆汤 原切鸡丁50g胡萝卜丁8g新土豆丁15g干香菇0.5g粳米55g虾饺40g毛白菜段15g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g |
午 点 | 火龙果100g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞 1g粳米10g | 玉菇甜瓜90g 银耳莲子红枣羹 银耳1g去心莲子1g无核红枣5g蒸饺22g
| 进口香蕉90g 海苔核桃仁15g 小青菜香菇肉末粥 小青菜段12g去根香菇 5g冷鲜猪肉末10g粳米 15g
| 特小凤120g 三色鸡蛋面 冻杂菜粒10g鸡蛋15g 家常挂面15g | 奶酪棒20g 陕西苹果90g 原味蛋糕40g |
过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g | 荠菜豆腐羹 冻荠菜10g内酯豆腐 40g | 小笼包30g
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温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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