每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
5月15日至5月19日
餐别 | 星期一（5.15） | 星期二（5.16） | 星期三（5.17） | 星期四（5.18） | 星期五（5.19） |
早 点 | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g | 纯牛奶125ml 小笼肉包30g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 香草曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 桃李豆小朵面包15g |
午 餐 | 玉米糁饭 茭白牛肉丝 素炒苋菜 裙带菜肉末虾皮汤 玉米糁3g粳米52g 茭白丝30g胡萝卜丝 10g原味牛肉丝40g 去根红苋菜段75g 干制裙带菜1g冷鲜猪肉末10g精选烤虾皮2g | 软米饭 板栗肋排 蒜香空心菜 丝瓜蛋汤 粳米55g板栗仁10g 冷鲜猪肋排70g空心菜段75g丝瓜片25g 鸡蛋10g | 毛白菜香菇肉丝面 红烧翅根 毛白菜段25g去根香菇5g冷鲜猪精肉丝 15g阳春面50g冰鲜鸡翅根120g | 燕麦饭 豉油罗非鱼 莴苣丝炒蛋 西红柿豆腐汤 燕麦片3g粳米52g 冰鲜罗非鱼片60g莴苣丝55g胡萝卜丝10g 鸡蛋30g西红柿30g 嫩豆腐20g | 卤肉饭 虾饺 葫芦秀珍菇蛋汤 冷鲜猪精五花肉条30g红香干15g洋葱丁 10g干香菇1g粳米55g虾饺20g葫芦片25g 秀珍菇10g鸡蛋10g |
午 点 | 特小凤120g 细菜木耳肉丝面 细菜段12g干黑木耳 0.5g冷鲜猪精肉丝10g家常挂面15g | 火龙果100g 腰果仁10g 小米南瓜粥 黄小米15g南瓜50g | 晓蜜甜瓜90g 菠菜猪肝粥 菠菜段15g调理猪肝 15g粳米15g | 进口香蕉90g 绿豆百合汤 绿豆15g百合干5g 三丁包40g | 苹果90g 养乐多100g 山楂餐包40g |
过 敏 餐 | 肉末冬瓜汤 冷鲜猪肉末10g冬瓜片40g | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g鸡蛋 5g | 小笼包30g | ||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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