每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
10月7日至10月13日
餐别 | 星期六（10.7） | 星期日（10.8） | 星期一（10.9） | 星期二（10.10） | 星期三（10.11） | 星期四（10.12） | 星期五（10.13） |
早 点 | 鲜酪乳原味120g 切片面包25g | 纯牛奶125ml 蒸山芋60g | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 蒸贝贝南瓜60g | 卡士酸奶100g 牛奶饼干12g | 纯牛奶125ml 白煮蛋65g | 纯牛奶125ml 蒸紫薯60g |
午 餐
| 软米饭 红烧肉 青椒鲍菇炒蛋 菠菜胡萝卜肉丝汤 粳米55g冷鲜里脊肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g大圆椒丝8g鲍菇丝50g鸡蛋30g菠菜段15g胡萝卜丝10g冷鲜猪里脊肉丝10g | 软米饭 红烧翅中 毛白菜香菇 西红柿蛋汤 粳米55g冰鲜鸡翅中100g毛白菜段75g去根香菇5g西红柿30g鸡蛋15g | 红烧牛肉盖浇饭 冬瓜肋排汤 新土豆丁35g国产冷鲜牛肉丁45g胡萝卜丁15g粳米55g冬瓜片40g冷鲜猪肋排55g干黑木耳0.5g | 软米饭 珍珠肉圆（自制） 番茄西葫芦 鸡毛菜蛋汤 粳米55g白糯米10g冷鲜猪肉末50g鸡蛋5g西红柿30g西葫芦片70g鸡毛菜段18g鸡蛋15g | 软米饭 豉油鲷鱼 素炒细菜 菌菇草鸡汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块60g细菜段75g秀珍菇15g干黑木耳0.5g冰鲜草鸡50g | 骨汤鸡毛菜面 鱼香肉丝 盐水虾 光骨30g鸡毛菜段30g阳春面（半干面）50g干黑木耳0.5g胡萝卜丝10g冷鲜猪里脊肉丝60g冰鲜对虾35g | 软米饭 洋葱烧鸭肉片 素炒西兰花 白菜肉丝汤 粳米55g洋葱丝20g原切鸭片90g绿花菜朵70g白菜段20g冷鲜猪里脊肉丝10g |
午 点
| 哈密瓜90g 八宝粥 八宝粥米20g | 香蕉90g 细菜肉末粥 细菜段12g冷鲜猪肉末10g粳米15g | 苹果90g 腰果仁（原味）10g 小馄饨（自制） 小馄饨皮30g冷鲜猪肉末15g | 红心柚150g 骨汤香菇肉丝粉丝汤 光骨20g去根香菇10g冷鲜猪里脊肉丝10g红薯粉丝8g | 火龙果100g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞1g粳米10g | 千禧番茄80g 娃娃菜肉末粥 娃娃菜段15g冷鲜猪肉末10g粳米15g | 迷你豆沙包30g 蜜桔90g |
过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜里脊肉丁35g 冷鲜猪精五花肉条20g | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g | |||||
温馨 提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||||
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