每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
1月1日至1月5日
餐别 | 星期一（1.1） | 星期二（1.2） | 星期三（1.3） | 星期四（1.4） | 星期五（1.5） |
早 点 |
元 旦 放 假 | 纯牛奶125ml 咸味曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 胡萝卜味优片面包20g | 纯牛奶125ml 原味桃酥12g | 纯牛奶125ml 枣夹核桃10g |
午 餐 | 软米饭 红烧虾 萝卜烧小肉 芙蓉鲜蔬汤 粳米55g冰鲜对虾60g 白萝卜丁40g冷鲜猪精肉丁25g冷鲜猪精五花肉条15g大蒜2g菠菜段12g 胡萝卜片4g鸡蛋10g | 玉米糁饭 香菇烧翅中 白梗菜烧五花肉片 莴苣腐皮蛋汤 玉米糁3g粳米52g 干香菇1g冰鲜鸡翅中50g白梗菜段55g冷鲜猪精肉片20g冷鲜猪精五花肉片10g莴苣片25g鸡蛋15g腐皮1g | 软米饭 红烧肉圆（自制） 素炒黑菜 菌菇鸽子汤 粳米55g冷鲜猪肉末55g鸡蛋5g黑菜段75g 海鲜菇10g姬菇15g 冰鲜鸽子50g | 骨汤细菜面 番茄牛肉丁 光骨30g细菜段30g 阳春面（半干面）50g 国产冷鲜牛肉丁50g 西红柿30g新土豆丁30 | |
午 点 | 白菜牛肉粉丝汤 香蕉 白菜段15g国产冷鲜牛肉丝15g红薯粉丝8g百叶5g进口香蕉90g | 小馄饨 苹果 坚果 小馄饨皮30g冷鲜猪肉末18g陕西苹果90g 腰果仁（原味）10g | 八宝粥 火龙果 八宝粥米20g火龙果100g | 奶棒面包40g 爱媛橙90g | |
过 敏 餐 | 红烧梅花肉片 冷鲜梅花肉片80g | ||||
膳 食 建 议 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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