每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
9月5日至9月9日
餐别 | 星期一（9.5） | 星期二（9.6） | 星期三（9.7） | 星期四（9.8） | 星期五（9.9） |
早 点 | 纯牛奶125ml 马德雷蛋糕15g | 纯牛奶125ml 荠菜猪肉蒸饺22g
| 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 巴旦木饼干12g | 纯牛奶125ml 蛋卷（原味）13.5g |
午 餐 | 软米饭 蒸肉饼 青椒土豆丝 老黄瓜蛋汤 粳米55g冷鲜猪肉50g 鸡蛋5g大圆椒丝8g新土豆丝60g老黄瓜片25g鸡蛋10g干黑木耳0.5g | 芝麻饭 青豆虾仁滑蛋 红烧素鸡 菠菜秀珍菇汤 粳米54g黑芝麻1g冻青豆10g虾仁50g鸡蛋30g素鸡片35g菠菜段12g秀珍菇10g
| 软米饭 蚝油生菜 裙带菜虾皮汤 粳米55g白萝卜片45g牛肉片40g生菜段75g裙带菜1g虾皮2g | 软米饭 红烧翅中 白菜木耳油三角 西红柿蛋汤 粳米55g翅中100g白菜段70g黑木耳0.5g油三角5g西红柿30g鸡蛋10g
| 菠菜清汤面 西葫芦炒胡萝卜 红烧肉 挂面35g菠菜段20g西葫芦45g胡萝卜10g猪肉丁35g五花肉条25g |
午 点 | 香蕉90g 三鲜蝴蝶面 西红柿30g小青菜段12g蝴蝶小面15g
| 苹果90g 桂花糖芋头 糖桂花5g香芋仔80g枸杞1g | 皇冠梨90g 优酪乳味腰果10g 小葱香菇肉末粥 粳米15g葱2g香菇5g猪肉末10g | 哈密瓜90g 豆沙小圆子 红豆沙10g小圆子40g | 香蕉90g 月饼30g 养乐多30ml |
过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜猪肉丁35g冷鲜五花肉条25g | 冬瓜木耳汤 冬瓜片25g黑木耳0.5g
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温馨提示 | 建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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