每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
11月21日至11月25日
餐别 | 星期一（11.21） | 星期二（11.22） | 星期三（11.23） | 星期四（11.24） | 星期五（11.25） |
早 点 | 纯牛奶125ml 椰蓉奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 玉米蔬菜猪肉蒸煎饺22g | 纯牛奶125ml 口袋蒸蛋糕15g | 纯牛奶125ml 夹馅曲奇（白桃味）15g | 纯牛奶125ml 切片面包15g |
午 餐 | 血糯饭 梅汁肋排 细菜百叶 冬瓜肉丝木耳汤 血糯米3g粳米52g 冷鲜猪肋排70g细菜段75g百叶5g冬瓜片 30g干黑木耳0.5g冷鲜猪精肉丝10g | 软米饭 萝卜牛肉丁 素炒黄心菜 紫菜虾皮蛋汤 粳米55g白萝卜丁45g原味牛肉丁40g黄心菜段75g紫菜0.5g精选烤虾皮2g鸡蛋10g | 毛白菜木耳肉丝面 红烧翅中 毛白菜段25g干黑木耳 0.5g冷鲜猪精肉丝15g 家常挂面40g冰鲜鸡翅中100g | 燕麦饭 红烧肉 包菜香干炒蛋 西红柿金针汤 燕麦片3g粳米52g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g圆包菜丝 50g红香干10g鸡蛋30g 西红柿30g金针菇5g | 扬州虾仁炒饭 小笼包 鸡毛菜肉圆汤 冷冻虾仁30g鸡蛋30g冻杂菜粒20g粳米55g 小笼肉包30g鸡毛菜段 15g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g干黑木耳0.5g |
午 点 | 苹果90g 番茄肉酱意大利面 西红柿30g冷鲜猪肉末10g洋葱丝5g螺纹形意大利面15g
| 赣南橙90g 芝麻核桃仁10g 豆沙小圆子 红豆沙10g安井小圆子40g
| 晓蜜甜瓜90g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞 1g粳米10g | 香蕉90g 鸭胗粉丝汤 鸭胗30g红薯粉丝8g 小青菜段12g油豆腐5g | 蜜桔90g 乳酸菌风味蛋糕30g 奶酪棒20g |
过 敏 餐 | 西红柿蛋汤 西红柿30g鸡蛋10g | 扬州炒饭 冷鲜猪精肉丝30g鸡蛋 30g冻杂菜粒20g粳米55g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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