每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
12月 5日至12月9日
餐别 | 星期一（12.5） | 星期二（12.6） | 星期三（12.7） | 星期四（12.8） | 星期五（12.9） |
早 点 | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 蒸黑米糕18g | 纯牛奶125ml 小小蛋糕15g | 纯牛奶125ml 果蔬棒12g | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g |
午 餐 | 荞麦饭 同肠烧肉 素炒茼蒿 莴苣丝蛋汤 荞麦仁2g粳米53g素筒肠10g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g茼蒿段75g莴苣丝25g鸡蛋15g | 软米饭 玉米虾仁滑蛋 青椒香干肉丝 细菜平菇汤 粳米55g冻玉米粒20g冷冻虾仁50g鸡蛋30g大圆椒丝45g红香干20g冷鲜猪精肉丝15g细菜段12g 平菇10g | 血糯饭 红烧翅中 素炒黄心菜 蒜叶萝卜汤 血糯米3g粳米52g冰鲜鸡翅中100g黄心菜段 75g大蒜段2g白萝卜片 35g | 软米饭 胡萝卜牛肉丁 烂糊白菜 西红柿腐皮蛋汤 粳米55g胡萝卜丁45g原味牛肉丁40g白菜段 70g干黑木耳0.5g冷鲜猪精肉丝15g西红柿30g腐皮1g鸡蛋10g | 菠菜香菇肉丝面 糖醋肋排 菠菜段25g去根香菇 5g冷鲜猪精肉丝15g 阳春面50g冷鲜猪肋排 70g |
午 点 | 苹果90g 芝麻汤圆 | 赣南橙90g 坚果仁10g 毛白菜木耳肉丝面 毛白菜段12g干黑木耳 0.5g冷鲜猪精肉丝10g 阳春面20g | 晓蜜甜瓜90g 白粥 粳米15g 香葱炒蛋 细米葱1.5g鸡蛋40g | 香蕉90g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞1g粳米10g | 巧克力马芬30g 蜜桔90g 奶酪棒20g |
过 敏 餐 | 糖醋肋排 冷鲜猪肋排70g | 西红柿肉圆汤 西红柿30g冷鲜猪肉末 25g鸡蛋5g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
版权所有 © 无锡市锡山区爱尔实验幼儿园 苏ICP备20002518号-1
