每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
6月12日至6月16日
餐别 | 星期一（6.12） | 星期二（6.13） | 星期三（6.14） | 星期四（6.15） | 星期五（6.16） |
早 点 | 纯牛奶125ml 芝士棒10g | 纯牛奶125ml 香草曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 华夫饼12g | 纯牛奶125ml 小小蛋糕15g | 奶酪棒20g 小狗奶黄包20g |
午 餐 | 软米饭 三鲜鸳鸯圆子 西红柿炒蛋 鸡毛菜百叶汤 冰鲜鲟鱼鱼圆35g冷鲜猪肉末40g鸡蛋5g 干黑木耳0.5g西红柿90g鸡蛋30g鸡毛菜段15g百叶5g | 包菜胡萝卜肉丝乌冬面 冬瓜秀珍菇肋排汤 圆包菜丝15g冷鲜猪精肉丝10g胡萝卜丝10g乌冬面60g冬瓜片40g秀珍菇10g 冷鲜猪肋排70g | 燕麦饭 红烧翅中 素炒毛白菜 葫芦金针汤 燕麦片3g粳米52g 冰鲜鸡翅中100g毛白菜段75g葫芦片 25g金针菇10g | 软米饭 豉油鲷鱼 莴苣丝肉丝 白菜豆腐汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块 60g莴苣丝65g冷鲜猪精肉丝15g白菜段 15g嫩豆腐20g干黑木耳0.5g | 玉米糁饭 土豆牛肉丁 素炒花菜 丝瓜腐竹汤 玉米糁3g粳米52g 新土豆丁40g牛腿肉丁55g松花菜朵60g 胡萝卜片10g丝瓜片 25g免泡发腐竹10g |
午 点 | 甜瓜90g 绿豆百合汤 绿豆15g百合干5g 蒸饺20g | 火龙果100g 菠菜肉丝粥 菠菜段15g冷鲜猪肉末10g粳米15g | 西瓜150g 小笼包30g 肉末豆腐花 冷鲜猪肉末10g内酯豆腐50g榨菜丝5g 精选烤虾皮0.5g紫菜 0.3g | 进口香蕉90g 腰果仁10g 番茄鸡蛋刀削面 西红柿30g鸡蛋15g 刀削面片15g | 苹果90g 美味方40g 纯牛奶125ml |
过 敏 餐 | 鲍菇牛肉丝 鲍菇丝30g原味牛肉丝40g洋葱丝10g | 肉末豆腐羹 冷鲜猪肉末10g内酯豆腐50g榨菜丝5g | 红烧肉 冷鲜猪精肉丁35g 冷鲜猪精五花肉条 25g | ||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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