每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
9月4日至9月8日
餐别 | 星期一（9.4） | 星期二（9.5） | 星期三（9.6） | 星期四（9.7） | 星期五（9.8） |
早 点 | 卡士酸奶100g 高钙鲜牛乳动物形饼干12g | 纯牛奶125ml 芝士棒10g | 纯牛奶125ml 可可餐包25g | 纯牛奶125ml 椰蓉奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g（芝麻原味） |
午 餐 | 芝麻饭 土豆牛肉丁（生） 素炒毛白菜 西红柿豆腐蛋汤 黑芝麻1.5g粳米54g 牛腿肉丁55g新土豆丁 40g毛白菜段75g西红柿30g嫩豆腐20g鸡蛋10g | 软米饭 红烧肉圆 三鲜茭白虾仁 鸡毛菜腐皮木耳汤 粳米55g冷鲜猪肉末50g鸡蛋5g茭白丝45g冷冻虾仁30g胡萝卜丝10g鸡毛菜段12g腐皮1g干黑木耳0.5g | 骨汤小青菜面 香菇板栗鸡腿肉丁 光骨30g小青菜段20g 阳春面（半干面）45g 去根香菇10g鸡腿肉丁65g板栗仁10g | 荞麦饭 素鸡烧肉 莴苣丝炒蛋 牛肉罗宋汤 荞麦仁2g粳米53g油炸素鸡片10g冷鲜猪精肉丁30g冷鲜猪精五花肉条25g莴苣丝60g鸡蛋30g牛腿肉丝5g西红柿30g新土豆丁10g圆包菜丝8g洋葱丁5g | 软米饭 洋葱炒鳝丝 细菜百叶 丝瓜蛋汤 粳米55g冰鲜鳝丝50g 洋葱丝15胡萝卜丝10g 细菜段75g百叶5g丝瓜片25g鸡蛋10g |
午 点 | 晓蜜甜瓜90g 菠菜肉丝烂糊面 菠菜段12g 冷鲜猪精肉丝10g 家常挂面（细）15g | 金果猕猴桃60g 红豆血糯粥 红豆5g血糯米10g粳米5g | 嘎啦苹果90g 腰果仁（原味）10g 小米山药粥 黄小米5g山药25g粳米10g | 玉米烧卖30g 小吊梨汤 皇冠梨90g银耳0.2g 枸杞1g | 火龙果100g 淡糖蒸蛋糕20g |
过 敏 餐 | 三鲜茭白肉丝 茭白丝45g冷鲜猪精肉丝30g胡萝卜丝10g | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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