每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
10月16日至10月20日
餐别 | 星期一（10.16） | 星期二（10.17） | 星期三（10.18） | 星期四（10.19） | 星期五（10.20） |
早 点 | 纯牛奶125ml 蒸山芋60g | 纯牛奶125ml 桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 卡通饼干（萌鸡款）11g | 纯牛奶125ml 胡萝卜味优片面包20g | 纯牛奶125ml 蒸贝贝南瓜60g |
午 餐 | 软米饭 红烧翅中 青椒土豆丝 鸡毛菜蛋汤 粳米55g冰鲜鸡翅中100g大圆椒丝10g新土豆丝65g鸡毛菜段15g 鸡蛋15g | 菠菜鸡蛋面 冬瓜炖肋排 菠菜段20g鸡蛋20g阳春面（半干面）50g 冬瓜片30g冷鲜猪肋排70g | 玉米糁饭 茄汁鲷鱼 小青菜香菇 西红柿肉圆豆腐汤 玉米糁3g粳米52g冰鲜鲷鱼块60g小青菜段75g 去根香菇5g西红柿30g 冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g 嫩豆腐20g | 软米饭 红烧肉 黄瓜炒蛋 白菜姬菇汤 粳米55g冷鲜里脊肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g黄瓜片60g鸡蛋30g 白菜段15g姬菇10g | 软米饭 萝卜牛肉丁 蚝油生菜 丝瓜蛋汤 粳米55g白萝卜丁40g 国产冷鲜牛肉丁50g生菜段75g丝瓜片25g鸡蛋15g |
午 点 | 哈密瓜90g 牛肉酸不辣汤 国产冷鲜牛肉丝10g 白菜丝15g红薯粉丝5g 去根香菇5g
| 火龙果100g 红豆血糯粥 红豆15g血糯米10g
| 蜜桔90g 坚果 四色鸡蛋面 菠菜段15g胡萝卜丝10g 鸡蛋15g家常挂面15g 碧根果仁10g | 苹果90g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g 枸杞1g粳米10g | 香蕉90g 奶棒面包40g |
过 敏 餐 | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g 鸡蛋5g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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