每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
10月23日至10月27日
餐别 | 星期一（10.23） | 星期二（10.24） | 星期三（10.25） | 星期四（10.26） | 星期五（10.27） |
早 点 | 纯牛奶125ml 蒸紫薯60g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g | 纯牛奶125ml 切片面包25g | 纯牛奶125ml 蒸毛芋头60g | 纯牛奶125ml 巴旦木饼干12g |
午 餐 | 软米饭 红烧肋排 毛白菜木耳 西红柿蛋汤 粳米55g冷鲜猪肋排70g毛白菜段75g干黑木耳0.5g西红柿30g 鸡蛋15g | 软米饭 清蒸鲷鱼（过敏餐） 茭白炒牛肉丝 龙骨菠菜百叶汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块60g茭白丝50g胡萝卜丝10g国产冷鲜牛肉丝20g菠菜段15g百叶5g 冰鲜带肉龙骨20g | 燕麦饭 香菇烧翅中 红椒西芹肉丝 莴苣蛋汤 燕麦片3g粳米52g干香菇1g冰鲜鸡翅中100g红圆椒丝10g西芹段50g冷鲜猪里脊肉丝20g莴苣片25g鸡蛋15g | 红汤面 红烧鲍菇肉片 素炒细菜 阳春面（半干面）50g鲍菇片20g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉片50g细菜段70g | 软米饭 蒸肉饼 素炒茼蒿 菌菇草鸡汤 粳米55g冷鲜猪肉末55g鸡蛋5g茼蒿段75g 去根香菇10g姬菇10g 冰鲜草鸡50g |
午 点 | 千禧80g 八宝粥 八宝粥米20g
| 哈密瓜90g 鸡毛菜鸡蛋面 鸡毛菜段15g冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g
| 苹果+坚果 桂花糖芋头 糖桂花10g大香芋块65g 枸杞1g苹果90g核桃仁15g
| 秋月梨90g 白粥+香葱炒蛋 粳米15g细米葱1.5g 鸡蛋40g
| 香蕉90g 迷你豆沙包30g
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过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜里脊肉丁35g 冷鲜猪精五花肉条25g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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