每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
10月30日至11月03日
餐别 | 星期一（10.30） | 星期二（10.31） | 星期三（11.01） | 星期四（11.02） | 星期五（11.03） |
早 点 | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 蒸山芋60g | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g | 纯牛奶125ml 全麦吐司面包25g | 纯牛奶125ml 蒸贝贝南瓜60g |
午 餐 | 软米饭 梅汁肋排 细菜香菇 西红柿豆腐蛋汤 粳米55g冷鲜猪肋排70g细菜段70g去根香菇5g西红柿30g鸡蛋15g嫩豆腐20g
| 包菜胡萝卜肉丝炒乌冬面 红烧翅中 芙蓉鲜蔬汤 圆包菜丝20g冷鲜猪里脊肉丝20g胡萝卜丝10g 乌冬面（半干面）60g冰鲜鸡翅中100g菠菜段15g 干黑木耳0.5g鸡蛋10g | 软米饭 土豆牛肉丁 素炒茼蒿 龙骨冬瓜汤 粳米55g新土豆丁45g 国产冷鲜牛肉丁50g茼蒿段75g冬瓜片35g 冰鲜带肉龙骨30g | 软米饭 胡萝卜虾仁炒蛋 青椒香干肉丝 鸡毛菜肉圆汤 粳米55g胡萝卜丁20g 冰鲜虾仁50g鸡蛋40g大圆椒丝25g红香干25g冷鲜猪里脊肉丝20g鸡毛菜段15g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g | 芝麻饭 红烧肉 西红柿炒蛋 萝卜肉丝汤 黑芝麻1.5g粳米54g 冷鲜里脊肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g西红柿90g鸡蛋30g白萝卜片35g冷鲜猪里脊肉丝10g大蒜末2g |
午 点 | 红心火龙果 西湖牛肉羹 红心火龙果100g 国产冷鲜牛肉末10g金针菇10g鸡蛋15g香菜1g
| 哈密瓜 红豆血糯粥 哈密瓜90g红豆15g血糯米10g
| 苹果 坚果 毛白菜木耳肉丝面 陕西苹果90g腰果仁（原味）10g毛白菜段12g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g | 秋月梨 小米山药枸杞粥 秋月梨90g黄小米5g 山药25g枸杞1g粳米10g | 蜜桔90g 乳酸菌风味蛋糕40g |
过 敏 餐 | 胡萝卜牛肉丁 胡萝卜块45g国产冷鲜牛肉丁50g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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