每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
11月13日至11月17日
餐别 | 星期一（11.13） | 星期二（11.14） | 星期三（11.15） | 星期四（11.16） | 星期五（11.17） |
早 点 | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 胡萝卜味优片面包20g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g（笑脸款） |
午 餐 | 软米饭 红烧翅根 菠菜百叶 龙骨萝卜汤 粳米55g冰鲜鸡翅根120g菠菜段75g百叶5g白萝卜片35g冰鲜带肉龙骨30g大蒜末2g | 小米饭 糖醋肋排 莴苣丝炒蛋 白菜肉丝豆腐汤 黄小米3g粳米52g冷鲜猪肋排70g莴苣丝55g胡萝卜丝10g鸡蛋30g白菜段15g冷鲜猪里脊肉丝15g 嫩豆腐20g | 鸡毛菜木耳肉丝面 番茄牛肉丁 鸡毛菜段20g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝15g阳春面50g国产冷鲜牛肉丁50g西红柿30g新土豆丁30g | 软米饭 胡萝卜虾仁炒蛋 肉末同肠 牛肉罗宋汤 粳米55g胡萝卜丁15g 冰鲜虾仁50g鸡蛋40g 冷鲜猪肉末10g素筒肠35g国产冷鲜牛肉丁10g西红柿30g新土豆丁10g圆包菜丝8g洋葱丁5g | 燕麦饭 红烧肉 素炒生菜 姬菇肉圆汤 燕麦片3g粳米52g冷鲜里脊肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g生菜段75g姬菇15g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g |
午 点 | 蜜桔 三鲜面川条 蜜桔90g西红柿30g 毛白菜段13g干黑木耳0.5g鸡蛋15g面川条15g
| 苹果 骨汤牛肉粉丝汤 陕西苹果90g光骨20g国产冷鲜牛肉丝15g细菜段10g平菇10g红薯粉丝8g
| 秋月梨 红豆糯米南瓜粥 秋月梨90g红豆10g白糯米10g南瓜50g
| 坚果+哈密瓜 田园时蔬粥 哈密瓜90g核桃仁15g 菠菜段10g去根香菇10g冷鲜猪里脊肉丝10g粳米15g | 火龙果100g 芝士蛋糕40g |
过 敏 餐 | 胡萝卜炒梅花肉片 胡萝卜片20g 冷鲜梅花肉片80g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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