每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
11月20日至11月24日
餐别 | 星期一（11.20） | 星期二（11.21） | 星期三（11.22） | 星期四（11.23） | 星期五（11.24） |
早 点 | 纯牛奶125ml 全麦醇熟面包25g | 纯牛奶125ml 牛奶饼干12g | 纯牛奶125ml 巴旦木饼干12g | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 原味桃酥20g |
午 餐 | 软米饭 红烧肉圆 黄瓜炒蛋 菌菇草鸡汤 粳米55g冷鲜猪肉末55g鸡蛋5g黄瓜片60g鸡蛋30g干黑木耳1g姬菇15g冰鲜草鸡50g | 骨汤细菜肉丝面 红烧翅中 光骨30g冷鲜猪里脊肉丝15g细菜段30g阳春面（半干面）50g冰鲜鸡翅中100g | 玉米糁饭 茄汁鲷鱼 番茄花菜鲍菇肉丝 菠菜百叶蛋汤 玉米糁3g粳米52g冰鲜鲷鱼块60g西红柿30g松花菜朵35g鲍菇片15g冷鲜猪里脊肉丝20g菠菜段15g百叶5g鸡蛋15g | 牛肉丝蛋炒饭 冬瓜肋排汤 国产冷鲜牛肉丝25g 鸡蛋30g胡萝卜丝10g粳米55g冬瓜片30g冷鲜猪肋排70g | 芝麻饭 土豆烧肉 青椒香干牛肉丝 毛白菜蛋汤 黑芝麻1.5g粳米54g 新土豆丁30g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g大圆椒丝25g 红香干20g国产冷鲜牛肉丝20g毛白菜段15g 鸡蛋15g |
午 点 | 爱媛橙 八宝粥 爱媛橙90g八宝粥米20g
| 香蕉 白粥+香葱炒蛋 进口香蕉90g粳米15g 细米葱1.5g鸡蛋40g
| 冰糖炖梨 蒸贝贝南瓜 黄冰糖15g 梨90g贝贝南瓜60g | 苹果 细菜木耳肉丝烂糊面 坚果 陕西苹果90g细菜段15g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g每日坚果12.5g | 哈密瓜90g 迷你豆沙包30g
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过 敏 餐 | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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