每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
11月27日至12月01日
餐别 | 星期一（11.27） | 星期二（11.28） | 星期三（11.29） | 星期四（11.30） | 星期五（12.01） |
早 点 | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g（爱心款） | 纯牛奶125ml 切片面包25g | 纯牛奶125ml 白煮蛋65g | 纯牛奶125ml 咸味曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 原味桃酥20g |
午 餐 | 软米饭 同肠烧肉 平菇炒蛋 菠菜肉丝汤 粳米55g素筒肠10g 冷鲜猪精肉丁45g 冷鲜猪精五花肉条35g平菇75g鸡蛋30g 菠菜段15g冷鲜猪里脊肉丝10g | 荞麦饭 红烧鸡腿 细菜百叶 西红柿蛋汤 荞麦仁2g粳米53g 冰鲜琵琶鸡腿132g细菜段75g百叶5g西红柿30g 鸡蛋15g | 红汤面 土豆牛肉丁 蚝油生菜 阳春面（半干面）50g 新土豆丁45g国产冷鲜牛肉丁50g生菜段70g | 芝麻饭 糖醋肋排 肉末蒜苗香干 莴苣蛋汤 黑芝麻1.5g粳米54g 冷鲜猪肋排85g蒜苗段35g红香干20g冷鲜猪肉末15g莴苣片25g 鸡蛋15g | 扬州虾仁炒饭 鸡毛菜肉圆汤 冰鲜虾仁30g鸡蛋30g 胡萝卜丁20g粳米55g 鸡毛菜段20g冷鲜猪肉末55g鸡蛋5g |
午 点 | 西湖牛肉羹 红心火龙果 国产冷鲜牛肉丁15g 金针菇15g鸡蛋15g 香菜1g红心火龙果100g | 红枣苹果水 蒸贝贝南瓜 坚果 陕西苹果70g无核红枣10g贝贝南瓜60g腰果仁10g | 红豆血糯粥 哈密瓜 红豆15g血糯米10g 粳米5g哈密瓜90g | 毛白菜木耳肉丝刀削面 秋月梨 毛白菜段12g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝10g刀削面15g秋月梨90g | 乳酸菌风味蛋糕40g 粑粑柑105g |
过 敏 餐 | 扬州炒饭 冷鲜猪里脊肉丝45g 鸡蛋30g胡萝卜丁20g 粳米55g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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