每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
1月8日至1月12日
餐别 | 星期一（1.8） | 星期二（1.9） | 星期三（1.10） | 星期四（1.11） | 星期五（1.12） |
早 点 | 纯牛奶125ml 巴旦木饼干12g | 纯牛奶125ml 玉米切片面包25g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g（萌鸡款） | 纯牛奶125ml 原味桃酥12g | 纯牛奶125ml 牛奶饼干12g |
午 餐 | 燕麦饭 萝卜牛肉丁 细菜百叶 西红柿海鲜菇蛋汤 燕麦片3g粳米52g白萝卜丁45g国产冷鲜牛肉丁50g大蒜2g细菜段75g百叶5g西红柿30g海鲜菇10g鸡蛋15g | 软米饭 梅汁肋排 双花炒鲍菇 西湖牛肉羹 粳米55g冷鲜猪肋排85g 绿花菜朵25g松花菜朵30g鲍菇片15g国产冷鲜牛肉末5g金针菇5g鸡蛋10g香菜1g | 红汤面 红烧翅中 菠菜姬菇 阳春面（半干面）50g 冰鲜鸡翅中100g菠菜段75g姬菇5g | 软米饭 木耳虾仁炒蛋 素炒三丝 肉末豆腐羹 粳米55g干黑木耳1g 冰鲜虾仁50g鸡蛋40g 莴苣丝45g新土豆丝25g胡萝卜丝10g冷鲜猪肉末10g内酯豆腐40g香菜0.5g | 肉丝菜饭 扇骨萝卜汤 冷鲜猪里脊肉丝20g小青菜段55g胡萝卜丁5g 干香菇0.5g粳米55g冷鲜扇骨块40g白萝卜片30g大蒜2g |
午 点 | 毛白菜木耳肉丝菠菜风味面 耙耙柑 毛白菜段25g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝10g菠菜面（半干面）15g耙耙柑110g | 水果饮 蒸山芋 坚果 陕西苹果40g爱媛橙20g 皇冠梨50g山芋80g每日坚果12.5g | 糯米南瓜粥 哈密瓜 白糯米10g南瓜50g哈密瓜90g | 鸡毛菜牛肉粥 火龙果 鸡毛菜段15g国产冷鲜牛肉末10g粳米10g火龙果100g | 皇冠面包 苹果 皇冠面包奶皇味33g 陕西苹果90g |
过 敏 餐 | 木耳炒梅花肉片 干黑木耳1g冷鲜梅花肉片80g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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