每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
3月4日至3月8日
餐别 | 星期一（3.4） | 星期二（3.5） | 星期三（3.6） | 星期四（3.7） | 星期五（3.8） |
早 点 | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 胡萝卜味优片面包20g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g |
午 餐 | 软米饭 同肠烧肉 青椒土豆丝 鸡毛菜蛋汤 粳米55g素筒肠10g冷鲜猪精肉丁45g冷鲜猪精五花肉条35g大圆椒丝10g新土豆丝60g鸡毛菜段12g鸡蛋15g | 菠菜鸡蛋面 红烧翅中 菠菜段20g 鸡蛋20g 阳春面50g 冰鲜鸡翅中100g | 软米饭 茄汁鲷鱼 细菜香菇 西红柿肉圆腐皮汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块60g 细菜段75g去根香菇5g西红柿30g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g腐皮1g
| 燕麦饭 梅汁肋排 西兰花炒肉片 娃娃菜姬菇汤 燕麦片3g粳米52g冷鲜猪肋排85g绿花菜朵45g冷鲜猪精肉片20g胡萝卜片10g娃娃菜段18g姬菇10g | 卤肉饭 萝卜牛肉丁 莴苣蛋汤 冷鲜猪精五花肉条30g 红香干15g洋葱丁10g 干香菇1g粳米55g白萝卜丁45g国产冷鲜牛肉丁50g大蒜2g莴苣片25g鸡蛋15g |
午 点 | 牛肉酸不辣汤 耙耙柑 国产冷鲜牛肉丝10g白菜丝15g红薯粉条5g去根香菇5g金针菇10g 耙耙柑110g | 山芋粥 苹果 坚果 山芋60g粳米15g 陕西苹果90g碧根果仁10g | 四色鸡蛋面 赣南橙 小青菜段15g胡萝卜丝10g鸡蛋15g家常挂面15g赣南橙90g | 白粥+香葱炒蛋 哈密瓜 粳米15g细米葱1.5g 鸡蛋40g哈密瓜90g | 芝士蛋糕 火龙果 芝士蛋糕40g火龙果100g |
过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜里脊肉丁35g 冷鲜猪精五花肉条55g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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