每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
5月6日至5月11日
餐别 | 星期一（5.6） | 星期二（5.7） | 星期三（5.8） | 星期四（5.9） | 星期五（5.10） | 星期六（5.11） |
早 点 | 纯牛奶125ml 咸味曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g | 纯牛奶125ml 小方块蒸蛋糕15g | 纯牛奶125ml 枣蓉小朵面包20g | 纯牛奶125ml 巴旦木饼干12g | 小鸣星酸奶135g 切片面包25g |
午 餐 | 软米饭 百叶结烧肉 双花炒鲍菇 娃娃菜秀珍菇汤 粳米55g百叶结13g 冷鲜里脊肉丁45g冷鲜猪精五花肉条30g绿花菜朵25g松花菜朵35g 鲍菇片15g娃娃菜段15g秀珍菇10g | 咖喱鸡腿肉丁焖饭 菠菜海鲜菇肉圆汤 新土豆丁15g去根香菇12g冰鲜鸡腿肉丁70g胡萝卜丁5g粳米55g菠菜段18g海鲜菇10g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g | 血糯饭 青椒茭白虾仁 西红柿炒蛋 丝瓜肉丝豆腐汤 血糯米3g粳米52g大圆椒丝10g茭白丝30g冰鲜虾仁50g鸡蛋5g西红柿90g鸡蛋30g丝瓜片25g冷鲜猪里脊肉丝10g 嫩豆腐20g | 软米饭 红烧萝卜牛腩丁 细菜香菇 鸡蛋酸不辣汤 粳米55g白萝卜丁45g 国产冷鲜牛腩丁50g细菜段75g去根香菇5g鸡蛋10g白菜丝15g 红薯粉条3g金针菇5g 千张丝5g | 时蔬肉丝炒乌冬面 红烧翅中 鸡毛菜平菇虾仁汤 圆包菜丝15g冷鲜猪里脊肉丝30g胡萝卜丝10g绿豆芽10g乌冬面65g冰鲜鸡翅中50g 鸡毛菜段15g平菇10g 冰鲜虾仁15g鸡蛋5g | 荞麦饭 清蒸肋排 素炒苋菜 葫芦蛋汤 荞麦仁2g粳米53g冷鲜猪肋排85g去根红苋菜段75g葫芦片25g鸡蛋15g |
午 点 | 芋头咸粥 金钻凤梨 大香芋块20g冷鲜猪肉末10g胡萝卜丁10g粳米15g金钻凤梨120g | 芹末肉丝烂糊面 网纹甜瓜 西芹末10g冷鲜猪里脊肉丝10g干黑木耳0.5g 家常挂面15g网纹甜瓜100g | 小馄饨（自制） 苹果 坚果 小馄饨皮30g冷鲜猪肉末18g陕西苹果90g碧根果仁10g | 汤山芋+生鹌鹑蛋 火龙果 山芋80g 生鹌鹑蛋2个 火龙果100g | 红枣杂豆粥 千禧 无核红枣5g红豆10g 绿豆10g粳米15g 千禧番茄80g | 芝士蛋糕 纯牛奶 玉菇甜瓜 芝士蛋糕40g 纯牛奶125ml 玉菇甜瓜100g |
过 敏 餐 | 苹果 陕西苹果90g | 青椒茭白梅花肉片 大圆椒丝5g茭白片30g冷鲜梅花肉片65g | 鸡毛菜平菇蛋汤 鸡毛菜段15g平菇10g 鸡蛋25g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | |||||
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